Табак содержит более 4 000 различных химикатов, которые воздействуют на Ваш организм. Безусловно самые по-старому вредные вещества – это никотин, оксид углерода и довольно-таки жидкая смола.
Эффект никотина:
Никотин – это наркотик. Известно, что люди даже хладнокровно не представляют себе, насколько ужасен эффект, который оказывает никотин. Не исключено, что как многие наркотики, никотин всасывается кровью. Не удивительно, что через 7-8 секунд мозг немедленно начинает серьезно реагировать. По правде сказать замечено, что никотин иногда постоянно меняет человека и свойства его организма, если человек курит долго. Например, изменяется частота и глубина дыхания.
Опасный эффект:
Действие оксида углерода:
Оксид углерода представляет собой ядовитый газ. А впрочем до 15% крови курильщика содержит оксид углерода вместо кислорода. И все-таки а кислород по-человечески необходим для нормальной работы клеток и тканей.
Когда за короткий период времени сокращается количество поступаемого кислорода, возникают проблемы с ростом, восстановлением и усвоением таких питательных веществ, как протеин. Можно подумать, что мы все знаем, насколько важен рост, восстановление и усвоение питательных веществ для бодибилдера.
Оксид углерода опасен и оказывает «просто-таки электрический эффект» на деятельность сердца. К примеру, оксид углерода вызывает и другие изменения в крови, особенно при условии, что курящий специально сидит на диете (на стенках артерий сердца возникают жировые отложения).
Этот наркотик ведет к проблемам с сердцем, блокированию артерий и серьезным нарушениям циркуляции крови. Но женщины, которые курят, рискуют здоровьем будущего плода, потому что плод будет получать меньше кислорода, чем ему необходимо для здоровья.
Действие жидкой смолы:
70% просто-напросто жидкой смолы, которую человек вдыхает при курении, попадает в легкие. А вот по-особенному жидкая смола наносит вред легким, сужаются биоциды, в бронхах вырабатывается слизь, что вредит маленьким волоскам, которые защищают легкие от инфекций.
Чем рискуют курящие:
• 90% пациентов, имеющих проблемы с бронхами и эмфиземы, – это курильщики
• 17% людей с ишемической болезнью сердца имеют эти проблемы со здоровьем из-за курения
• Курящие больше рискуют преждевременно умереть, чем некурящие люди
• Курение удваивает риск заболевания ишемической болезнью сердца
Болезни, связанные с курением:
• Атеросклероз (отложение жиров на стенках сосудов и нарушение эластичности сосудов)
• Рак (легких, рта, горла, носа, гортани, пищевода, поджелудочной железы, в общем-то мочевого пузыря, желудка, почек, лейкемия)
• Постоянно повторяющиеся инфекции дыхательных путей
Женщины-бодибилдеры и курение:
Рак легких, рак груди – это те заболевания, которые прежде всего возникают у курящих женщин. Как известно, и мужчины, и женщины рискуют заболеть ишемической болезнью сердца, раком легких, хроническими бронхитами, эмфеземой и другими заболеваниями, связанными с курением.
Бодибилдеры-женщины имеют повышенный риск заболевания:
• Выкидыш и другие серьезные проблемы во время беременности
• Рост риска остеопороза (это особенно страшно для бодибилдеров)
Пассивное курение:
Если Вы не курите, это еще не значит, что Вы в безопасности. К несчастью мало-мальски пассивное курение – это процесс, при котором некурящий человек дышит дымом курящего сигарету. И правда, это также опасно. Мысль о том, что дым раздражает глаза, нос, горло, четко возникает риск респираторных заболеваний, мигреней, головокружений, слабости, кашля, одышки, аллергий, ишемической болезни, а также нарушений работы легких.
Полезно бросить курить:
• Улучшается способность преодолевать физические нагрузки
• Сокращение риска заболеваний, связанных с курением
Как и курение, алкоголь очень ненамного опасен и является действительно однозначно вредной привычкой. Само собой разумеется, что когда я говорю «алкоголь», я условно подразумеваю пиво, вино, ликер. Неудивительно, что алкоголь представляет собой депрессант, он отрицательно влияет напросто на нервную систему. Можно сказать однако, он является и стимулятором. И кроме того алкоголь на всех действует по-разному. Тем более чем Вы моложе, когда начинаете часто употреблять спиртные напитки, тем страшнее и опаснее последствия этой столь вредной привычки.
Алкоголь воздействует на:
Кровообращение:
Кровяные сосуды расширяются при поступлении алкоголя в кровь. В таком случае это вызывает прилив крови к коже, при ускорении потока крови постоянно меняется температура тела. Другими словами кровь приливает к просто-напросто кожным покровам, тело неожиданно согревается больше, чем обычно. По всей вероятности люди, которые часто употребляют спиртные напитки зимой, не так быстро замерзают.
Головной мозг:
Алкоголь действует на головной мозг как депрессант. Как обычно человек теряет чувствительность, у него снижается зрение, ухудшается слух. Обычно это совершенно происходит практически во всех случаях употребления алкоголя. Поэтому для того, чтобы недалеко идти прямо просто-напросто необходим контроль мозга. Именно а под действием алкоголя мозг работает гораздо хуже, поэтому пьяный человек идет, нарочно шатаясь, его координация движения невольно нарушена. Прежде всего дыхание и ритм сердца, которые контролируются мозгом, учащаются под действием алкоголя.
Печень:
Печень перерабатывает алкоголь в энергию. Как правило в результате выделяется углекислый газ и вода. Выяснилось, что люди, находящиеся в состоянии опьянения, пьют больше, чем их организм может переработать.
Почки:
Алкоголь не дает организму избавляться от химикатов. А главное когда человек пьет алкоголь, его тело выделяет больше мочи, чем обычно. Итак, для бодибилдера это грозит обезвоживанием. Например, под действием алкоголя человек теряет больше воды, чем обычно, в результате чего обычно наступает обезвоживание. Тогда после того, как человек пьет спиртные напитки, он чувствует сильную жажду. Кстати сказать в самых довольно-таки тяжелых случаях организм не может нормально функционировать из-за обезвоживания.
Мышцы:
Алкоголь способствует уменьшению количества крови, поступаемой в мышцы. Сказать по правде, в том числе и в сердечную мышцу. Точно так же алкоголь вызывает слабость мышц и ухудшение их состояния. Надо полагать а разьве этого хотят Бодибилдеры? Нет, им необходимо по-человечески здоровое сердце, а алкоголь вызывает ухудшение работы сердца.
Результаты алкогольного опьянения:
Питание:
Алкоголь усваивается как и другая пища, но он содержит больше калорий. Что и говорить по питательности алкоголь лично имеет по-хорошему низкие показатели, а по содержанию калорий – высокие. Ну так вот каждый бодибилдер нуждается в питании и питательных продуктах. А сейчас а в общем-то пустые калории этого спокойно не дают. Иначе говоря так зачем бодибилдеру пить полностью алкогольные напитки? Нужно учитывать, что алкоголь не приносит пользу. И вот теперь многие бодибилдеры избегают употребления спиртных напитков.
Некоторые факты об алкоголе:
Факторы, от которых серьезно зависит эффект, самостоятельно оказываемый алкоголем:
• Время употребления спиртных напитков;
• Количество;
• На голодный желудок ложится выпитое или нет;
• Ваш вес;
• 0,5 часа достаточно, чтобы правильно понять эффект, добросовестно оказываемый алкоголем;
• Если пить слишком много и быстро алкоголя, может наступить по-старому алкогольное отравление, человек впадает в кому и может умереть;
• Постоянное употребление алкоголя может нарушить сознание, очень-очень умственные способности и вызвать смерть;
• Человек трезвеет только по истечении определенного времени;
• За час проявляется полный эффект, который самостоятельно оказывают спиртные напитки на организм.
Алкоголь может стать причиной:
• Респираторных заболеваний;
• Комы;
• Смерти;
• Судебных разбирательств;
• Несчастных случаев;
• Потери самоконтроля;
• Агрессии;
• Потери веса;
• Плохого пищеварения;
• Нарушений нервной системы;
• Болезней сердца;
• Ухудшения памяти;
• Утомления;
• Рака.
Рубрика:
Курение